وزارة الصحة توجه رسالة هامة لجموع الصائمين
منبر الأخبار
يطيب لنا في وزارة الصحة العامة والسكان أن نتقدم بأحر التهاني والتبريكات إلى أبناء شعبنا اليمني الحبيب بحلول شهر رمضان المبارك، وهو المحطة الروحانية، وموسم التفاني والعطاء الخيري، آملين أن يكون صيامنا خلاله فرصة سانحة لاكتساب الصفات الأفضل والتخلي عما يضر بصحتنا وأن يكون له تأثير على صحتنا الجسمية والنفسية، خاصة إذا كان لديك ظروف صحية خاصة.
وتود الوزارة أن تقتنص هذه الفرصة، بتوجيه بعض النصائح الصحية والهامة لك أخي الصائم، لتكون بصحة جيدة خلال هذا الشهر.
١- الاكثار من شرب السوائل خلال ساعات الإفطار، مثل الماء والحليب وعصائر الفاكهة الطازجة.
٢- تجنب المشروبات السكرية أو القهوة ، حتى لا تصاب بالعطش.
٣- تناول نظام غذائي متوازن، تأكد من تناول وجبة متوازنة تتضمن الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية.
٤- تجنب الإفراط في تناول الطعام أو استهلاك الكثير من الأطعمة المقلية أو السكرية.
٥- من المهم الحصول على ما يكفي من الراحة خلال شهر رمضان، خاصة إذا كنت صائمًا.
٦- حاول الحصول على ساعات كافية من النوم كل ليلة، مع الحرص على تجنب السهر.
٧- إذا كان لديك حالة طبية مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الربو، فلسلامتك يفضل التحدث إلى طبيبك حول كيفية إدارة حالتك خلال شهر رمضان.
٨- مارس الحركة حتى لو كنت صائما، حاول أن تبقى نشطا من خلال المشي أو ممارسة الرياضة البدنية خلال ساعات الإفطار.
نأمل أن تساعدك هذه النصائح على البقاء بصحة جيدة وآمنة خلال شهر رمضان، وتذكر أن صحتك هي أولوية، وستسمح لك رعاية نفسك بالمشاركة الكاملة في الجوانب الروحية والاجتماعية لهذا الشهر الكريم.
نتمنى لكم صوما مقبولا وعملا صالحا وسعادة دائمة
